Kategorie: Allgemein

Wenn wir in Eile sind oder Stress haben, halten wir oft unbemerkt die Luft an. Passiert das einmal, ist das ja nicht schlimm, aber passiert das ständig, kann das auch zu körperlichen Symptomen führen. Ich biete in meiner Praxis nicht nur ein Gesundheitscoaching (Yang Sheng Gesundheitscoaching, die Lehre von der Pflege des Lebens, einer der großen Behandlungssäulen in der Chinesischen Medizin) an, in dem ein Stressmanagement enthalten ist, ich biete auch die Aroma-Akupunkt-Therapie an, in der Akupunktur und Aromatherapie miteinander verbunden werden. Neugierig? Ruf mich an oder schreibe mir: meine Kontaktdaten findest du hier: www.heikewendelmuth.de/kontakt.

In der Chinesischen Medizin wissen wir, dass es die Grundlage für einen gesunden Organismus und einen gesunden Geist ist: drei warme, frisch gekochte Mahlzeiten am Tag: es stärkt die Mitte, unser Erd-Element, baut unser Qi auf und stärkt so auch unser Immunsystem. Du willst mehr wissen über eine gesunde Ernährung? Kontaktiere mich gerne: , oder nutze mein Kontakt-Formular.

Die Kraftsuppe kannst mit und ohne Fleisch kochen. Wichtig ist: es ist eine vollwertige Suppe, die alles enthält, was dein Immunsystem jetzt benötigt. Willst du wissen, was eine vollwertige Kraftsuppe bedeutet? Schau hier vorbei: www.heikewendelmuth.de/rezept-fuer-vollwertige-kraftsuppe.

Indem du dich zurück ziehst und weniger aktiv bist, kannst du Energie tanken.

Das ist jetzt im Winter ganz wichtig, damit du im Frühjahr wieder genug Energie zur Verfügung hast, um mehr draußen zu sein, aktiver zu sein, zu gärtnern und was dir sonst noch so Spaß macht.

Wenn du dich bewusst nach der Jahreszeit richtest, jetzt im Winter also, wo die Tage kürzer und die Nächte länger sind, mehr ausruhst und mehr schläfst, stärkst du damit auch dein Immunsystem.

Der Winter wird auch die dunkle Jahreszeit genannt. Die Tage sind kürzer, die Nächte länger. Das hat durchaus einen Sinn: wir können jetzt Energie und Kraft tanken für das kommende Frühjahr, indem wir es ausnutzen und einfach mehr schlafen. Das stärkt gleichzeitig auch unser Immunsystem.

Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft, bei jedem Wetter, ist nicht nur eine sehr gute Abhärtung, es macht auch Spaß und erhöht deine Ausdauer! So kannst du prima dein Immunsystem stärken und bleibst fit!