In meiner Praxis in Wiesbaden und Klingelbach biete ich typgerechte Ernährungsberatung an.
Wissen Sie, welcher Konstitutionstyp Sie sind?
Bei einer Ernährungsberatung in meiner Praxis in Wiesbaden und Klingelbach finde mit Ihnen zusammen heraus, welcher Konstitutionstyp Sie sind und welche Lebensmittel für Sie gut sind. Außerdem achte ich sehr stark auf die Bekömmlichkeit. Denn es wird Ihnen nur helfen, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie auch verdauen können, wenn diese also bekömmlich sind.
Wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit ist, dass wir genug Qi haben: Qi ist unsere Antriebs- und Lebenskraft. Unsere Quellen für das Qi sind die Atemluft, unsere Nahrung und Flüssigkeiten und das, was wir täglich über unsere Sinne aufnehmen. Die Qualität und die Quantität von dem, was wir aufnehmen, bestimmt einen großen Teil der uns zur Verfügung stehenden Energie UND eben die Bekömmlichkeit.
Es ist gut und wichtig, darauf zu achten, was wir zu uns nehmen und wieviel davon und dass es auch unserem ganz individuellen Typ entspricht. Ist uns also eher zu warm, benötigen wir kühlende Lebensmittel, haben wir einen Mangel, benötigen wir aufbauende Lebensmittel.
Erstanamnesegespräche zur Ernährungsberatung sind in Wiesbaden und Klingelbach möglich
Dabei finde ich mit Ihnen zusammen heraus:
- welche Lebensmittel für Sie gut und bekömmlich sind
- worauf sollten Sie noch achten
- was eine gute Ernährung und
- was der „ideale Teller“ für Sie ist.
Haben Sie Interesse? Buchen Sie gleich hier einen Termin in meiner Praxis in Wiesbaden oder Klingelbach:
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Ernährungstipps & mehr
- Detox-Tipp
Der Herbst naht, für mich ist es dann immer Zeit, meine Kraftsuppe auf Vorrat einzukochen. Bin ich dann mal erkältet, oder ich merke, da kommt etwas angeflogen, oder auch wenn all meine Patienten erkältet sind, öffne ich ein Glas Suppe aus der Vorratshaltung und schnipple das hinein, was ich dann gerade benötige. Ist die Erkältung… Detox-Tipp weiterlesen - Ernährungstipp
Warum der Körper so viel Proteine benötigt? Das Protein, Eiweiß, ist der Baustoff für unseren Körper. Protein wird bei der Verdauung aufgespalten in Aminosäuren, aus denen unser Körper Hormone und Zellen herstellt. Proteine dienen zum Aufbau und Erhalt unserer Körpersubstanz. Egal welche Ernährungsform wir wählen, wir sollten unbedingt auf unsere tägliche Eiweißzufuhr achten, denn: unser… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp
Warum du so viel Gemüse essen sollst? Gemüse und Obst liefern uns wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Darüber hinaus haben sie wertvolle Faserstoffe, die Ballaststoffe, sie bestehen aus Wasser, Kohlenhydraten und auch Eiweiß, also aus allem, was wir für unsere Gesundheit benötigen. Die Empfehlung in der Integrativen Ernährung lautet deshalb, dass 50 % deiner… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp
Weißt du, welcher Ernährungs-/bzw. Stoffwechseltyp du bist und warum du das wissen solltest? Jeder Mensch ist anders! Was dem einen gut bekommt, muss für den anderen nicht das richtige sein. Es gibt viele unterschiedliche Ernährungsempfehlungen. Die einen empfehlen nur rohe Kost,andere, eine Mahlzeit auszulassen, oder „vollwertig“ zu essen, möglichst mit ganzen Körnern. Als Orientierung in… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp und Rezept
„Die Mitte stärken“ mit einer „süßes-Gemüse-Protein-Mahlzeit“: Die Mitte, das ist unser Erdelement, die Organe Milz und Magen. Sie sind dafür zuständig, unsere Nahrung zu verwerten, d.h. in das für uns so wertvolle Qi zu verwandeln. Die Erde mag es süß. Bereitest du dir also eine Mahlzeit aus süßem, orangenem Gemüse zu, stärkst du deine Mitte.… Ernährungstipp und Rezept weiterlesen - Ernährungstipp
Biologische Lebensmittel sind unbehandelt. Das ist für mich ein unschlagbares Argument dafür. Mir persönlich ist es wichtig, sicher gehen zu können, dass die Lebensmittel unbehandelt sind und natürlich sind, mit Makeln und Fehlern. Ich kaufe schon seit Jahrzehnten biologische Lebensmittel ein, überwiegend, denn leider bekomme ich sie nicht immer. Und ja, ich nehme dafür gerne… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp
Warum es keine allgemeinen Regeln für Ernährung gibt? Weil unsere Ernährung ganz individuell ist. Es gibt Empfehlungen, auf die wir achten sollten, die zwar allgemein gültig sind, wie das warme Essen, aber: jeder Mensch ist ein Individuum, darauf sollte man trotzdem bei der Ernährungsberatung achten. Nicht alles passt für jeden. In der Integrativen Ernährungsberatung legen… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp
Essen vorkochen: das erleichtert vieles! Oft höre ich in der Ernährungsberatung: „Ich habe keine Zeit, morgens schon zu kochen.“ Oder „Jeden Tag frisch kochen, dafür habe ich keine Zeit, ich bin voll berufstätig.“. Vorkochen hilft, jeden Tag frisches Essen auf den Tisch zu bekommen. Wir können z.B. 300 g Reis vorkochen, das reicht für eine… Ernährungstipp weiterlesen - Ernährungstipp:
Iss Reis mit Gemüse, statt Eiswürfel: Gerade wenn es heiß ist draußen haben wir das Bedürfnis, Kalte zu essen, am besten eiskalt. Das kühlt uns ab, haben wir den Eindruck. Doch der Anschein trügt: Eiskaltes lässt unsere Energie, unser Qi stagnieren und schwächt, auf die Dauer gesehen, unser Verdauungsfeuer. Damit wir die Lebensmittel, die wir… Ernährungstipp: weiterlesen